スポーツクラブでインストラクターとして活躍している女性と話をしました。「40過ぎるときますよねぇ」って。。。あなたできたら、私はどうなるっ！
トレーニングに通っているおかげで、膝痛も弱まり、少しずつ腹筋もついてきたかもと思える今日この頃ですが、デブは治らず。
ならば曝すしかないかってんで、グラフを掲載することに。
食事に気をつけて、お酒を控えめにしてみても、若い頃のようにどんどん体重が落ちることはありません。
微妙な変化をお楽しみください。
でも、肝心なｙ軸の数値は内緒です
パーソナルトレーニングに行ってきました。
自分で頑張ってるつもりでも、なかなかダメです。
先生は、励ましてくれてますが。。
ももの裏側とお尻の横。
頑張らないといけませんよぉ。
でもね、少しずつ。ほんのちょっとのがんばりです。
肩こりもすっきり治ります。
何より、何よりなのは、楽しいことです。
腿の内側の筋肉を鍛えるためのトレーニング。
ずぇんずぇんダメです。
お尻の右横側の筋肉もちゃんとできてませんでした。反省。
やってるつもりでも、身体は楽な方に流れます。。。
今朝はなんとなく下半身がだるい感じです。
パーソナルトレーニングを始めて昨日で６回目。
外見は相変わらずなのですが、自分の中ではものすごく変化しています。
私にはめずらしく、できるかぎり毎日、教えてもらったストレッチや筋トレ（かるーいものですが）をやっていたのです。
そして、久々にゴルフに行ったんです。
これまでの私は、コースに出ると必ず膝や腰が痛くなっていたんですが。今回はまったくそれがなかったのですっ！
身体は本当に正直で、きちんとわかっている人にちゃんとみてもらって、できる限り教えてもらったように動くと（動くように意識すると）変わるんですね。
自分が変わっていく感じ、楽しいですよ。
私の先生はスタジオnanoの高橋先生です。
初トレーニングに行ってきました。
目から鱗とはこのことです。歩き方、ストレッチ、ホントいろいろ教えていただきましたよ。
後は、自分がどのくらい努力できるかですね。
がんばりますよ。
今日の格言「肋骨の下から足です」
トレーナーの高橋先生は、とても親切で、的確に身体を観てくださいます。
さて、これからです。
高橋先生のスタジオは「パーソナルトレーニングスタジオnano」。
奥様がピラティスのスタジオを同じビルでやっていらっしゃいます。
私、走れるようになるでしょうか。
膝をいためて、危機的な状況にある自分をなんとかしたくて、パーソナルトレーニングの無料カウンセリングに行ってきました。
そこで、私の身体についてをみてもらって、改善するための方法を教えてもらったのです。
ふくらはぎ、腰、ももの裏側が固いとか、おしり、おなか、右のおしりの横側の筋肉が弱いとか。
何より驚いたのは立つ姿勢。
頭を背骨の上に乗っけてるイメージだそうで。
私は、頭が前に出過ぎているそう。
正しい立ち方を教えてもらったら、肩がとても楽なことにびっくり。
ちょっと高いけど、やみくもに何かをしてもダメなのかも。
がんばってみようかな。
最後のチャンスって感じです。
昨年末に購入して、ぼちぼちやってます。
バランスゲームなんてびっくりするくらいできなくて、最初の測定のときの運動テストでは、60代なんていう判定も。。。今でも、バランス感覚のなさに泣きながら、それでも毎日やってますよ。楽しいので。
今はね、クダル一方なのでそれを何とか食い止めるための努力をしないといけません。
はい、たぶん朝･晩の歩いて通勤とこれで少し食い止めていられるかも。
ちなみに正月太りはなんとか防ぐことができました。そんな程度です。
毎年、時間が過ぎるのが速くなってきてます。
あっという間に12月。嫌なことも楽しいこともどんどん過ぎていってしまいますね。
ところで、これ。
ブート・キャンプの１５分間ワークアウト
これからの忘年会、新年会シーズンに備えていかがでしょう。
私はダメです。
土曜日に、アシックスからウォーキング用のシューズが届きました。
「【歩いてシェイプアップ】アシックスシェイプウォーカー」です。
坂道をのぼってるような感じでトコトコ歩きます。
今朝、会社に来るまで履いていたのですが、やはりきつい。
足の裏側全体がパツパツいってます。
急に無理をしないようにって書いてありましたので、20分程度の歩きです。
この季節なのに汗をかいてしまいました。。。
こちらがアシックスの公式通販サイト。
商品返送用の宅配便伝票まで入っていました。とても丁寧に対応していただけます。
これで、足、引き締まるでしょうか。
8月7日から歩数を計測しだして、たぶん今週中には100Km（142,855歩）を突破できそうです。
基礎代謝量が若干アップ、体脂肪率が若干ダウン。なによりも、体内年齢が現在の自分より下になりました。はい、これは本当に念願だったのです。
でも、毎日数字は変わるので、たまたま昨日だけの結果かもしれません。
もともと私は、おいしいものを食べて、飲んで、それ以外は本を読んでいるのが好き。ゴロゴロ寝転んでTVを見てるのも大好き。
ちょっとでもサボり心が出てしまうと、生活はたちまち元通り。
気を引き締めなければ。
もう少し涼しくなったら楽なのにねぇ。