うつぶせになって、自分の足でお尻をとんとんたたくだけ。
これに、ダイエット効果を期待したわけではないのですが、腰痛がやわらいだという書評に心ひかれて購入。
で、さっそく寝る前に実践。あのね、子供の頃はそうやってゴロゴロしてたと思うんだけど、今はできないよ。足がお尻に届かないもん。本当だって、試してみて。でも、最初は届かなくてOKって書いてあるので、できる限りトントンしたつもりで寝ました。これじゃあ、効果期待薄とおもっていだんですが。。。
いつも朝は、腰の痛みとともに目覚めるのですが、なんとそれが本当にないんです。
スタイルが良くなる効果はどうかなぁって思いますけど。
続けてみます。
わたしも最近腰痛が出てきちゃったので、
病院行って痛み止めもらわなきゃな、
と思ってたとこでした！
なるほど、お尻をとんとんかぁ。やってみよう！
って、わたしも届かなそう〜（＾＾；
息をはきながら、ゆっくり交互に12回くらいね。最後に、とんとんしやすい方の足で3回、とんとんとん。
朝、ほんとうに楽チンですよ:mrgreen:
はるかさんも楽になるといいなぁ。