膝痛・・・

先週のトレーニングで筋肉痛になり、自宅でのトレーニングをさぼってしまったら、膝痛になってしまいました・・・
昨日トレーニングに行ったのですが、あまりにも筋肉が使えていない状況にびっくり!
痛いからかばうでしょ?それで余計に何も使えない状態になってしまって。
左の膝が痛いのですが、右足クンだけががんばっている感じです。
せっかくトレーニングの成果が出てきつつある状況だったのに、逆戻りです。
というわけで、今朝からはセルフトレーニングを頑張っています。
お尻・もも裏・お尻の横・ももの前・・・
なかなかキツイです。
歩くのは痛いのですが自転車には乗れます。
新しい歩数計が届いたばかりですが、今は自転車で動いています。
今からだカルテで開催されている歩数イベントは完歩できないと思います・・・残念。

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