046月 2009 からだサポート倶楽部 by donguri ⋅ 2 Comments 2月から5月までの3か月間、からだカルテの「からだサポート倶楽部」健康支援サービスを受けていました。 この間になんとか約4Kg減量することができました。 自分で目標を設定して、そのために何をするかなどを決めてWebに書き込みます。 体重を毎日測定して、サポートの方からのメールで励まされたりするわけです。 なかなか良いです。 まだまだ理想の体重にはなっていませんが、引き続き頑張りたいと思います。 Posted in: ダイエット
3か月で4Kgの減量、理想的ですね。
これならリバウンドの心配もありませんよね。
フランスの医者の話では、
体重を減らしたいというひとは
おおむね3Kgを希望しているそうです。
僕自身も3Kgか4Kg減らして
おなかを引っ込めたいと思っています。
ジムのおかげで、多少脂肪が筋肉に
変わりましたが、肝心のおなかの
形状はなかなかね。
リバウンド、心配してるんです。
気が緩むとアルコール摂取量とともに体重がぐんぐん増えていくんで=:[
でも、そろそろまた頑張ることができにくくなっているので、気をつけないとって思ってます。
おなかは、一番最後なんで気をながーくもってとトレーニングの先生に言われてます。筋肉がついてきたら、すぐですよ:mrgreen: