痩せましたの。てかやっと普通になりつつあるっていうレベルですが。
で、買ったまま着られなかった服とかが着られるようになって。大きくなってしまった洋服たちをどうしようか悩み中。
リバウンドを心配しているし（そう。自分は信じられない）、どう処分したらいいのかも判らない。
が、できるだけ物を少なくして暮らしたい。
いっそのこと週末に全部捨てるか。
先週の金曜日、おなかが痛くて痛くて。
ただ痛くて、グルグル音がするんです。
で、夜には大変なことに。。。一夜にして2.5Kgも体重が落ちました。
でも、これはリバウンド必至の体重減。
予想通り、おなかが治ったら元気に体重も回復。
うれしいやらがっかりやら。
歩数計をとある所に忘れてしまいました。
今週の土曜日まで戻ってきません。
体組成計が先週の金曜日くらいから測定できない状態になっていました。
電池切れに気づいて、交換したのが日曜の夜。
だからってわけじゃないのですが、体重増加してしまいました。
すこしずつ戻しているものの、やっぱり毎日計らないとダメだなぁと実感。
ところで、ちょっと気になっているのがZUMBA。本当に素人がDVD見ながらできるものなんでしょうか。
どなたかご存知の方、教えてください。
毎朝のプチトレーニングのおかげで膝が快調です。
コンドロイチンを購入したのですが、飲むとなぜかむくみます。
今は、飲まずに過ごしてもひどい痛みはありません。
コンドロイチン飲んでむくむなんて、どこにもない話ですねぇ。
気のせいでしょうか。
今日の忘れ物は歩数計。
張り切って会社まで歩いて、そこで気づいた。。。
なかなかおバカです。
洗濯機にもう入れないようにって鈴をつけたら、今度は持ち歩くのを忘れてしまいます。
とうとう本格的な停滞期に入ったようです。
これまでと同じ生活では、体重が減っていきません。
こうなったらどうするんでしょう。
運動量を増やす？食べるものを減らす？
書いていて、なんとなく食べるのが最近増えたかもって思いだしました・・・
ここが踏ん張りどころですね。
村上春樹さんの新作はどこもかしこも売り切れ。
Amazonから、次回入荷が決まらない旨のメールがきました。
じゃあ、こちらを。
どうでしょうか。
2月から5月までの3か月間、からだカルテの「からだサポート倶楽部」健康支援サービスを受けていました。
この間になんとか約4Kg減量することができました。
自分で目標を設定して、そのために何をするかなどを決めてWebに書き込みます。
体重を毎日測定して、サポートの方からのメールで励まされたりするわけです。
なかなか良いです。
まだまだ理想の体重にはなっていませんが、引き続き頑張りたいと思います。
先週のトレーニングで筋肉痛になり、自宅でのトレーニングをさぼってしまったら、膝痛になってしまいました・・・
昨日トレーニングに行ったのですが、あまりにも筋肉が使えていない状況にびっくり！
痛いからかばうでしょ？それで余計に何も使えない状態になってしまって。
左の膝が痛いのですが、右足クンだけががんばっている感じです。
せっかくトレーニングの成果が出てきつつある状況だったのに、逆戻りです。
というわけで、今朝からはセルフトレーニングを頑張っています。
お尻・もも裏・お尻の横・ももの前・・・
なかなかキツイです。
歩くのは痛いのですが自転車には乗れます。
新しい歩数計が届いたばかりですが、今は自転車で動いています。
今からだカルテで開催されている歩数イベントは完歩できないと思います・・・残念。
ゴールデンウィークが過ぎてから、私の体重は増加と減少を繰り返しています。。。
昨日早朝、寺子屋なんちゃらというTV番組で話をされていた方が2ヶ月で8Kgの減量をしましたって話されていました。
なんだかうらやましい限りです。
ですが、私はそこそこ歳なので、一気にいくとリバウンドしちゃうかもしれません・・・てか、できません、そんな過激なダイエット。だって、たぶん食べてないよね。そんなの耐えられません。
なのでじわじわ微妙に減らしていきます。
これまでとちょっと違うここだけがんばるっていうのを決めました。
毎朝、体重計に乗って、体重計からデータを受信、それをからだカルテのサイトにアップロードしているのですが、ちょっと食べすぎたり、飲みすぎたり、明らかに身体が重いときなんかは体重計に乗ることすらしなかったりする日があったわけです。なので、実のところ一番デブな時のデータはからだカルテのサイトには上がっていないのです。
これをやめようと。とりあえず計る。こんなことですけどがんばります。
そういえば、やっぱダメだった歩数計は、一時復活しました。
そしてデータを送信できていたのですが、先週中ごろから、どうも歩数のカウントがおかしいことに気付いたのです。
カウントしたりしてなかったりということだと思うのですけど。
歩数計、買い替えることにしました。
あなたの古い体重計3,000円で引き取ります！
やっぱ復活しませんでした。
なんとか、歩数のカウントだけ。データの転送はできないし、時間もわからない。
連休明けにタニタさんに連絡しないと。
歩数イベントにデータがアップできないと参加できないんですよね。。。
ちょっと残念。
休み中に太らないようにと思って、昨日は実家まで６キロほどの道のりを、トコトコ歩いて行きました。さすがに暑いです。
汗だくだくでちょっと恥ずかしかった。。
なんとかキープできるでしょうか。
自宅はMacなのでデータのアプロードができません。
でも測定はしていますので、連休明けにはアップロードします。
頑張ります！
4月だけでみると、2.8Kgダウン。
世界から肥満と飢餓をなくすプロジェクトでは1.7円寄付することができました。
（つまり、脂肪が1.7Kg減ったってことです）
でも、ここのところ足踏み状態です。。。
体脂肪率も下がったなぁと喜んでいたら、最近は上昇傾向。
何も変えてないはずなのに。
ゆっくり地道にというところでしょうか。
今朝とてもショッキングな出来事が。
洗濯物を干そうとして、中のものをだしたら、一番下に歩数計が！！
タニタさんのWebには、
「中を開けたりせずに、すみやかに乾燥させてください。うまく動作が復旧する可能性もあります。
動作が復旧せず、これからも引き続き歩数計を活用したい場合には、タニタお客様サービス相談室に連絡ください。」
と記載があるので、一日我慢。
なんとか復旧してくれるといいのだけれど。
連休が始まります。
なかなか怖いですね。これまでの努力が水の泡にならないように。。。がんばりますっ！
からだカルテさんから、ブログバーツをダウンロードしたんだけど。
毎日計測しているからわかっていたはず。。。体脂肪率、落ちないよぉ！！
標準体脂肪率になるのはいったいいつ・・・・