先週のトレーニングで筋肉痛になり、自宅でのトレーニングをさぼってしまったら、膝痛になってしまいました・・・
昨日トレーニングに行ったのですが、あまりにも筋肉が使えていない状況にびっくり！
痛いからかばうでしょ？それで余計に何も使えない状態になってしまって。
左の膝が痛いのですが、右足クンだけががんばっている感じです。
せっかくトレーニングの成果が出てきつつある状況だったのに、逆戻りです。
というわけで、今朝からはセルフトレーニングを頑張っています。
お尻・もも裏・お尻の横・ももの前・・・
なかなかキツイです。
歩くのは痛いのですが自転車には乗れます。
新しい歩数計が届いたばかりですが、今は自転車で動いています。
今からだカルテで開催されている歩数イベントは完歩できないと思います・・・残念。
ゴールデンウィークが過ぎてから、私の体重は増加と減少を繰り返しています。。。
昨日早朝、寺子屋なんちゃらというTV番組で話をされていた方が2ヶ月で8Kgの減量をしましたって話されていました。
なんだかうらやましい限りです。
ですが、私はそこそこ歳なので、一気にいくとリバウンドしちゃうかもしれません・・・てか、できません、そんな過激なダイエット。だって、たぶん食べてないよね。そんなの耐えられません。
なのでじわじわ微妙に減らしていきます。
これまでとちょっと違うここだけがんばるっていうのを決めました。
毎朝、体重計に乗って、体重計からデータを受信、それをからだカルテのサイトにアップロードしているのですが、ちょっと食べすぎたり、飲みすぎたり、明らかに身体が重いときなんかは体重計に乗ることすらしなかったりする日があったわけです。なので、実のところ一番デブな時のデータはからだカルテのサイトには上がっていないのです。
これをやめようと。とりあえず計る。こんなことですけどがんばります。
そういえば、やっぱダメだった歩数計は、一時復活しました。
そしてデータを送信できていたのですが、先週中ごろから、どうも歩数のカウントがおかしいことに気付いたのです。
カウントしたりしてなかったりということだと思うのですけど。
歩数計、買い替えることにしました。
あなたの古い体重計3,000円で引き取ります！
というわけで、ますます宴は盛り上がってまいりました。
こちらはオッソブーコ。
牛のすね肉の煮込みです。
骨付きのすね肉がじっくりと煮込まれています。
で、こちらがその骨の髄までいただいた写真。。。
わかりますか？？
次にパスタです。
こちらはアラビアータ。
辛味もほどよく最高です。
そして、ジェノベーゼ。大好物です。
ジェノベーゼソースは作ってから3日間くらいがおいしいそうです。
このソース、絶品です。
最後にパルメジャーノチーズのリゾット。
なかなかおいしいリゾットって出会えないので、ついつい注文しそびれるのですが。大勢でいる時にはチャンスです。
自分が食べられなくてもだれかが食べてくれます。
でもっ！このリゾットは胃袋が許せばいっくらでも食べられます！
こうして楽しい宴は幕を閉じたのです。
このお店は、シチアーノ。
シチアーノの場所はこのあたり
大好きなイタリアンを食べに行きました。
イタリアンと中華はなるべくたくさんの人と行くほうが楽しいですね。
たくさんの種類を少しずつ食べるのは本当に楽しみです。
まずはトロピカルサラダ。
どこがイタリアン？ドレッシングが。もう絶品なんです。
どちらかというとお料理にフルーツが入っているのが苦手な私。
でもこれは大好き。
モルタデッラのチーズ巻き。
むちゃうま。
それまでビールだった誰もがワインに変えた逸品です。
サーモンのソテーにフレッシュトマトとバジルのソースが・・・
これは研究して家でつくって食べたい！！
まだまだ宴は続きます。。。
また後日。
いつも、高速道路でミニバンの後ろにつくと、前が見えなくて本当にイヤなんですが。
先日、本当に偶然にアルファードのタクシーに乗る機会がありました。
このあたりでは1台だけのようです。
後部座席も広々。
運転手さんのお話によると認可がおりるまで大変だったとか。
5人乗りにするべく、後ろのシートははずされていました。
とにかく楽ちんだし、なんだか贅沢な気分です。
なかなかタクシーだと認識してもらえないとか。だからタクシー待ちだなと判断するとすーっと止まって、ドアを開けて「どうぞー」って声をかけるそうです。
私たちもそのパターンでした。
見かけたらどうぞご乗車くださいね。
やっぱ復活しませんでした。
なんとか、歩数のカウントだけ。データの転送はできないし、時間もわからない。
連休明けにタニタさんに連絡しないと。
歩数イベントにデータがアップできないと参加できないんですよね。。。
ちょっと残念。
休み中に太らないようにと思って、昨日は実家まで６キロほどの道のりを、トコトコ歩いて行きました。さすがに暑いです。
汗だくだくでちょっと恥ずかしかった。。
なんとかキープできるでしょうか。
自宅はMacなのでデータのアプロードができません。
でも測定はしていますので、連休明けにはアップロードします。
頑張ります！
4月だけでみると、2.8Kgダウン。
世界から肥満と飢餓をなくすプロジェクトでは1.7円寄付することができました。
（つまり、脂肪が1.7Kg減ったってことです）
でも、ここのところ足踏み状態です。。。
体脂肪率も下がったなぁと喜んでいたら、最近は上昇傾向。
何も変えてないはずなのに。
ゆっくり地道にというところでしょうか。
今朝とてもショッキングな出来事が。
洗濯物を干そうとして、中のものをだしたら、一番下に歩数計が！！
タニタさんのWebには、
「中を開けたりせずに、すみやかに乾燥させてください。うまく動作が復旧する可能性もあります。
動作が復旧せず、これからも引き続き歩数計を活用したい場合には、タニタお客様サービス相談室に連絡ください。」
と記載があるので、一日我慢。
なんとか復旧してくれるといいのだけれど。
連休が始まります。
なかなか怖いですね。これまでの努力が水の泡にならないように。。。がんばりますっ！