Category Archives: ダイエット

昨夜、自宅に戻ったら郵便局の荷物預かり証が。タニタさんからです。
そうそう、「からだカルテ」の会員になったので、これを待ち望んでいたんです。
で、あまりにも嬉しかったので、車で郵便局まで取りに行ってきました。
リレーキーには、体組成計と歩数計からデータを送れて、そのリレーキーをUSBでPCに接続すると、データが送信されて自分のページでグラフ化されたデータを確認することができます。
体組成計のデータからは、体重はもちろん、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などなどがわかるようです。
これを毎日計測して、データを送信すればグラフ化された画面で自分の健康状態が一目瞭然。その上、脂肪が減るとその分を集計して、WFP国連世界食糧計画に寄付されるしくみも。1Kgが1円です。基準内の体重の人はそれを保った日数で寄付ができるみたい。
自分だけのダイエットなんだけど、人のためにもなれるならそれって幸せですよね。
ちなみに、今朝の通勤歩数は3501歩。まだまだです。

ダイエットもサボりがちになってしまっています。深く反省。
けれど、これまでのような失敗をするともう取り返しがつかない気がするので、ここでくじけず頑張ります。
で、ふと思い立ち、朝、歩く距離を延ばしてみました。てか、ちょっと遠回りしてるだけなんだけど。
10分くらい歩行距離が延びました。
汗かくし、どうしようと思ったのですが、こういう積み重ねが大切なんだよ、きっと。
問題は基礎代謝量だから。
あと、タニタの健康応援ネット、「からだカルテ」の会員になりました
自分の体のデータをネット上に置くっていうのはちょっと。。。と思っていますが、まぁいいかと。
意志を強く持たねば。。。

初めてのヨガ教室を体験してきました。
身体が硬いので、ゆっくり指導してもらって、ものすごく気持ちよかった。
激しい動きをしているわけではないのに、汗がじっとりと出てくるんですね。
でも、でもです！！
入会はちょっと引くなぁ。。。。
ネットで調べてみたら、なんだかいろいろ噂のある教室だったんですねぇ
残念です。

前はぱっつんぱっつんだったパンツが、するりと入るようになったし、体感としてはすっきりしてきたのに、重さは増加しています
どうしてでしょ。

ビリー、私の母は60代ですが、あなたの指導を受けたいというので、基本編のDVDを貸しました。
ついていけるなら、自分で購入をすればいいと考えたわけです。
母から、電話が入りました。「できないところもあったけど、とりあえず全部やったよっ！」と明るい声です。
汗をたっぷり流したので、シャワーを浴びてくるといっておりました。。。
ちなみに、私は最後まで通すことができたのは、腹筋プログラムだけです。
すみませんっ、ビリー。
気持ちを入れ替えて、頑張ります。
・・・にしても、恐るべし母の力。

成果が現れてきましたっ！ビリー隊長！！
いつもいつも途中でリタイアしているから、CMに出てくる体験者の方たちのように、腹筋は割れてません。
ブートキャンプやってるよと母に話したら「腹筋割れた？」と聞かれました。割れるわけないじゃん。コマーシャル、恐るべし。
このごろは、ストレッチの段階ですごく汗が出てきて、途中では床にぽたぽたと汗が飛び散ります。そして30分手前くらいになってギブアップ。基本編も応用編も50分ほどありますので、半分できるかできないか。それでいいんです。
あと、ビリーバンドっていうのも使ってないです。ゴムチューブを足にひっかけて、くいくい引っ張りながらトレーニングするのですが、腕がまったく上がりません。そこを頑張るの？いやいや、何も持ってなくても、何回も腕を上げる運動をしてると死にそうです。だからいいんです。
で、ビリーに謝って途中で抜けたら水を一杯。バクバクしている心臓が落ち着いたら、お風呂に入って本を読みます。
お風呂からあがったら、焼酎のロックを一杯。ちびちび楽しんで、トントンとお尻をたたいて、おやすみなさいっていう生活。
朝、15分くらい歩いて会社に行くのですが、着いた頃には汗が噴出してます。これはデブ汗だと思うけど。デブ汗かきながら、はぁはぁ歩いている大きなおばちゃんを見たら、それが私です。
現在、-4.5Kg。がんばるよっ！！

大騒ぎですね。
フジテレビアナなんか、トレーニングしてもらって、その上お姫様抱っこだよっ！
って別にしてもらいたいわけじゃないけど。
やっぱり、ビリーに励まされながら頑張ってる人、多いんですね。
私もそのうちの一人だけどね。
まぁ、のんびりゆっくりやりますよ

うつぶせになって、自分の足でお尻をとんとんたたくだけ。
これに、ダイエット効果を期待したわけではないのですが、腰痛がやわらいだという書評に心ひかれて購入。

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

で、さっそく寝る前に実践。あのね、子供の頃はそうやってゴロゴロしてたと思うんだけど、今はできないよ。足がお尻に届かないもん。本当だって、試してみて。でも、最初は届かなくてOKって書いてあるので、できる限りトントンしたつもりで寝ました。これじゃあ、効果期待薄とおもっていだんですが。。。
いつも朝は、腰の痛みとともに目覚めるのですが、なんとそれが本当にないんです。
スタイルが良くなる効果はどうかなぁって思いますけど。
続けてみます。

増えたー！！
心当たりがないわけじゃないけど。。
でも、一気にそんなに増えんでも。。。。。哀しい
気を取り直して、頑張るかぁ。

ドラゴンズが首位になれば喜び、2位になれば悔しがって。そんな気持ちは毎朝の体重測定と同じ（？）
数百グラムの増減で喜んだり、落ち込んだり。
ダメですねぇ。
そういうのがストレスになって、ダイエットの失敗を招くとか。
最近はあまり気にならなくなってきたけど。
で、ビリーです。
腹筋プログラムに少し飽きてきて、これは応用プログラムに挑戦だ！と始めてみたら。。。
みんな、これちゃんとこなしてるのぉ？？私がダメなの？
って思うくらい。数分もしないうちに息があがってきて、汗がドワーッ。
ビリー、ごめんね、途中でやめちゃったよ。
ビリーの頑張れっていう言葉とgood job!という言葉にずいぶん励まされたけどね。
また、今日から頑張ってみるよ。
【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy’s boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム